Manfaat Buah Tomat (Tomato) Untuk Kesehatan Dan Kecantikan Tomat (Tomato) atau (Solanum lycopersicum syn. Lycopersicum esculentum) yaitu tumbuhan dari keluarga Solanaceae, tumbuhan asli Amerika Tengah dan Selatan, dari Meksiko hingga Peru. Tomat merupakan tumbuhan siklus hidup singkat, sanggup tumbuh setinggi 1 hingga 3 meter.
Tumbuhan ini mempunyai buah berawarna hijau, kuning, dan merah yang biasa digunakan sebagai sayur dalam kuliner atau dimakan secara eksklusif tanpa diproses. Tomat mempunyai batang dan daun yang tidak sanggup dikonsumsi sebab masih sekeluarga dengan kentang dan Terung yang mengadung Alkaloid. Kata "tomat" berasal dari kata dalam bahasa Nahuatl, tomatl.
Menurut goresan pena karangan Andrew F. Smith "The Tomato in America", tomat kemungkinan berasal dari daratan tinggi pantai barat Amerika Selatan. Setelah Spanyol menguasai Amerika Selatan, mereka membuatkan tumbuhan tomat ke koloni-koloni mereka di Karibia. Spanyol juga kemudian membawa tomat ke Filipina, yang menjadi titik awal penyebaran ke tempat lainnya di seluruh benua Asia. Spanyol juga membawa tomat ke Eropa. Tanaman ini tumbuh dengan simpel di wilayah beriklim Mediterania.
 |
| Manfaat Buah Tomat (Tomato) Untuk Kesehatan Dan Kecantikan (Health And Beauty) |
Buah tomat sangat terkenal di dunia, apalagi di Indonesia yang semenjak usang sekali telah usang dibudidayakan. Satu hal yang kurang disukai dari tomat yaitu ketahanannya yang lemah, sehingga simpel busuk. Agar tahan lama, tomat harus dibekukan dengan beberapa langkah yang diawali dengan pemilihan, pencucian, perebusan, perendaman, pengupasan, dan diakhiri dengan pembekuan dalam lemari es.
A. Kandungan Buah Tomat
Di dalam buah ini terdapat bermacam-macam kandungan yang mempunyai kegunaan untuk memelihara fungsi organ tubuh dan memperlancar segala sistem yang sedang berjalan. Kandungan yang paling banyak yaitu vitamin C dan air, apabila keduanya berkolaborasi di dalam tubuh, maka akan timbul manfaat tomat untuk kecantikan, yakni mengecilkan pori-pori dan mencerahkan kulit.
Selain digunakan sebagai bumbu kuliner atau lalap sayuran atau suplemen sambal, tomat kerap dijadikan materi pembuatan masker atau kosmetik dari beberapa produk ternama. Pembuatan masker tomat ditujukan untuk mengatasi banyak sekali duduk masalah terkait kesehatan pada wajah dan kembali menampilkan pesona kecantikan yang seharusnya ada.
B. Manfaat Tomat Untuk Kesehatan
Selama ini orang-orang hanya tahu bahwa kegunaan atau manfaat tomat selain berafiliasi dengan kuliner yaitu merawat kecantikan. Memang benar, tetapi para dokter lebih sepakat apabila dikatakan bahwa tomat lebih bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Oleh sebab itu di sini akan dituliskan semua manfaat buah tomat mulai dari kesehatan tubuh, kecantikan kulit, rambut, wajah, dan dilengkapi pula dengan cara menciptakan masker tomat untuk mencerahkan kulit wajah.
1. Mengurangi kadar lemak penyebab kegendutan
Pada goresan pena sebelumnya, lemak dikatakan sebagai pemicu darah tinggi dan meningkatkanya berat badan. Untuk mengurangi jumlah lemak yang menumpuk pada tubuh, dibutuhkan kerja keras dari banyak sekali upaya ibarat olahraga dan pengaturan contoh makan.
Apabila Anda sudah banyak berolahraga namun berat tak kunjung menurun, coba bantu dengan konsumsi tomat secara rutin sebelum latihan. Tomat tidak mengandung lemak, justru tinggi protein, karbohidrat, dan kalori. Ketiga nutrisi tersebut mempunyai peranan penting dalam duduk masalah berat badan, Anda bisa mengatur mereka dengan melakukana ktivitas gerak ibarat berlari, gym, dan lain-lain.
2. Membentuk otot Anda
Pria bertubuh kurus akan sulit menerima perhatian kaum hawa, itulah mengapa banyak dari mereka yang rela menghabiskan banyak biaya hanya untuk membentuk tubuh menjadi ideal posturnya. Apakah Anda termasuk salah satu dari mereka ?
Jika iya, maka Anda wajib tahu bahwa selain melatih tubuh dengan mengangkat beban, ada hal lain yang wajib dilakukan, yaitu istirahat. Disaat tidur, otot yang sudah dirusak akan disusun kembali dengan bentuk yang lebih sempurna. Anda harus tahu juga bahwa kesempurnaan hasil bentuk dari otot ini juga dipengaruhi oleh beberapa jenis makanan.
Ada kuliner penunjang pembentukan otot, dan salah satunya yaitu buah tomat. Ini sebab tomat sebagai sumber alami yang kaya protein, simpel didapat dengan cara pengolahan yang simpel juga. Jadi, sebelum dan setelah latihan, tidak ada salahnya Anda makan sepotong buah tomat guna memperbesar peluang sukses pembentukan postur atletis.
3. Mencegah kanker
Berkat antioksidan yang terkandung di dalam buah tomat, penyakit serius ibarat kanker payudara, usus besar, dan paru-paru sanggup ditangani secara efektif oleh buah ini.
Pernyataan tersebut merupakan simpulan hasil studi yang dimuat di Journal of the National Cancer Institute sebenarnya terdapat hubungan antara konsumsi tomat dengan penurunan risiko kanker. Di mana dari 72 penelitian, terdapat 52 penelitian yang menyatakan bahwa konsumsi tomat dengan jumlah tepat dan cukup sanggup menurunkan risiko kanker pankreas, payudara, usus besar (pencernaan), juga leher rahim.
4. Penangkal radikal bebas
Para jago medis atau seorang jago kesehatan memperlihatkan kepercayaan pada flavonoid dan zea-xanthin dalam menangkal radikal bebas. Kedua senyawa ini merupakan antioksidan yang paling banyak terdapat pada buah tomat.
5. Menjaga gigi dan tulang tetap berpengaruh dan sehat
Tomat menjadi penyuplai kalsium yang digunakan untuk memelihara tulang supaya tidak simpel keropos, juga menguatkan gigi dan menjaganya tetap sehat. Pada ketika pembentukan tulang, kalsium sangat diharapkan supaya menerima hasil yang sempurna.
6. Mengontrol kolesterol penyebab hipertensi (Tekanan darah tinggi)
Tubuh menyimpan dua jenis kolesterol, yaitu kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL). Jumlah kolesterol baik atau HDL kolesterol harus lebih banyak dari jumlah kolesterol jahat, kalau tidak maka terjadilah hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Cara mengobati tekanan darah tinggi bisa diawali dengan upaya yang mudah, ibarat makan buah tomat secara rutin. Alasan menentukan tomat sebagai kuliner yang harus dikonsumsi yaitu kandungan mineral yang tersimpan di dalam tomat membantu mengatur jumlah kolesterol yang beredar dalam darah.
7. Menyehatkan mata
Penderita mata minus sering disarankan untuk konsumsi buah tomat supaya minusnya tidak bertambah. Tahukah alasannya ?
Tomat sudah dikenali banyak orang sebagai buah yang bisa menyehatkan mata sebab di dalamnya terdapat kandungan vitamin A yang banyak, ditambah dengan sejumlah nutrisi lain ibarat niacin, thiamine, dan asam folat. Antara satu dengan yang lain bekerja sama untuk menyembuhkan gangguan kesehatan pada mata.
8. Membuat jantung bekerja stabil
Terdapat sekitar 235 mg kalium dalam sepotong tomat ukuran sedang. Kandungan tersebut mempunyai kegunaan untuk mengontrol denyut jantung dalam memompa darah dan membuatnya tetap bekerja secara stabil. Manfaat tomat lain yang akan didapat yaitu terjaga dari penyakit jantung dan stroke.
9. Memenuhi kebutuhan vitamin harian
Jika Anda malas minum suplemen untuk memenuhi kebutuhan vitamin harian, makan saja buah tomat. Tomat akan memperlihatkan Anda 20% kebutuhan gizi harian yang dibutuhkan, pada sepotong buahnya. Menurut USDA, semua nutrisi di dalam tomat diharapkan oleh organ tubuh supaya berfungsi dengan baik.
10. Mengontrol gula darah
Gula dalam darah dilarang melebihi batas masuk akal supaya tidak memperbesar risiko diabetes. Anda bisa membantu pengontrolan gula darah dengan rutin konsumsi buah tomat. Tomat menjadi sumber alami kromium yang dibutuhkan tubuh supaya jumlah gula darah tidak mengalami pelonjakan.
11. Mengobati nyeri punggung
Masalah terkait peradangan ibarat nyeri punggung harus diperhatikan cukup serius supaya masalahnya tidak berkelanjutan. Jika Anda menderita hal tersebut, konsumsilah buah tomat secara teratur disambi melaksanakan pengobatan yang semestinya.
Tomat menunjang proses penyembuhan dengan mentransfer bioflavonoid dan karotenoid yang dikenal sebagai biro anti peradangan. Jika nyeri punggung yang Anda alami sifatnya kronis, biasanya proses pemulihan atau peredaan rasa sakit akan berlangsung cukup lama.
C. Manfaat Tomat Untuk Kulit
Untuk kulit, tomat lebih umu dijadikan krim alami yang terkadang dicampurkan dengan beberapa materi alami lain ibarat jeruk nipis, madu, gula, dan masih banyak lagi. Berikut ini manfaat buah tomat untuk memelihara kulit supaya tetap terlihat kenyal, segar, dan bersih.
1. Mengecilkan dan mengencangkan pori-pori wajah
Cara menciptakan masker tomat untuk wajah kencang :
- Blender tomat segar;
- Campurkan dua sendok makan jus tomat dengan satu sendok makan air;
- Gunakan kapas untuk mengusap wajah yang sebelumnya sudah dibersihkan; dan
- Pijat seluruh permukaan kulit wajah secara merata selama 15 menit
13. Mencerahkan kulit
Kulit wajah Anda kusam dan hingga sekarang belum tahu diam-diam kecantikan untuk menciptakan kulit wajah cerah? Gunakan saja tomat yang mempunyai kandungan vitamin C dalam jumlah banyak yang siap mengatasi duduk masalah yang sedang menimpa Anda.
Caranya pun tidak sulit, Anda siapkan satu atau dua potong tomat segar, iris ukuran cukup tebal. Gunakan tiap irisan untuk menggosok wajah secara merata. Dalam seminggu lakukan rutin setiap hari supaya memperlihatkan hasil maksimal, kulit tampak bersinar dan sehat.
14. Merawat kulit
Selain minyak zaitun yang terkenal khasiatnya untuk merawat kulit supaya tetap sehat, kandungan minyak dalam biji tomat juga bisa merawat kulit Anda dengan cara melawan radikal bebas yang sanggup mempercepat proses penuaan. Di beberapa klinik kecantikan, minyak biji tomat sering digunakan untuk mengobati kondisi kulit yang mengalami kerusakan ibarat eksim, psoriasis, kering, dan rusak.
Anda bisa memakai minyak biji tomat secukupnya untuk memijat potongan kulit yang diinginkan. Lakukan perawatan menjelang tidur dan jangan eksklusif dibersihkan pada malah hari itu juga, melainkan ketika Anda sudah terbangun dari lelap.
15. Menghilangkan jerawat
Pada sejumlah obat bisul yang terjajahkan di salon atau klinik kecantikan, pada tabel kandungan terlihat rata-rata memerlukan proteksi vitamin A dan C. Jika Anda ingin membeli obat bisul semacam salep, lebih baik jangan dulu sebab masih ada tomat yang memperlihatkan kedua nutrisi tersebut.
Selain Vitamin A dan C, tomat juga mengandung banyak asam yang sanggup menghilangkan bisul dan mengatasi kulit ruam kemerahan. Pada kondisi bisul yang kecil, Anda hanya perlu menggosokkan potongan tomat segar pada wajah atau bisa juga dijadikan masker selama satu jam.
16. Mengatasi permasalahan kulit berminyak
Produksi sebum berlebih sanggup menciptakan wajah dipenuhi minyak dan bila terlihat dari jauh menjadi berkilau. Apabila tidak segera diatasi bermacam-macam duduk masalah lain siap hadir juga pada wajah Anda, ibarat jerawat, flek hitam, dan bahkan komedo.
Langkah simpel untuk mengatasi kulit berminyak dengan tomat yaitu menciptakan jus dari 2 potong tomat yang dicampurkan dengan 4 sendok makan jus mentimun. Gunakan masker pada wajah dengan cara mengoles pakai kapas, kemudian diamkan hingga kering dan bilas sesudahnya. Jika rutin melaksanakannya, minyak pada wajah akan lebih terkontrol dan pori-pori ikut mengecil.
17. Menjaga Anda tetap abadi muda
Salah satu diam-diam abadi muda para artis manis papan atas yaitu buah tomat. Di waktu luang Anda bisa mencoba melaksanakan serangkaian kegiatan yang sifatnya skin treatment dengan memakai tomat sebagai materi dasarnya.
Tomat sanggup memperlambat penuaan dengan menyerap oksigen secara maksimal. Anda hanya perlu melaksanakan perawatan tersebut secara rutin di waktu luang, bisa pagi atau malam hari.
18. Melindungi kulit dari serangan ultraviolet
Sinar matahari yang eksklusif mengenai kulit sanggup merusak struktur permukaan. Contoh duduk masalah kulit yang terjadi tanggapan terlalu sering terkena terpaan cahaya matahari yaitu kering, bersisik, busik, dan kusam. Jika Anda memilik salah satunya, maka Anda perlu tahu bahwa tomat bisa digunakan sebagai tabir surya alami.
Di dalam tomat terdapat antioksidan berjulukan likopen yang beraktivitas sebagai pelindung kulit dari sinar UV. Sebelum pergi ke kantor, Anda bisa konsumsi segelas jus tomat, hal ini membantu proteksi dari dalam. Jangan lupa berikan juga krim tabir surya bermerek yang cocok untuk jenis kulit Anda.
19. Menyegarkan mata
Sepulang ngantor niscaya mata lelah dan ingin sekali dibentuk tidur. Ada baiknya sebelum bergegas mengistirahatkan mata, lakukanlah pemijatan ringan pada seluruh permukaan wajah Anda dan tempelkan dua iris tomat ke kedua bola mata Anda (menutupi kedua mata).
Tomat akan merileksasikan mata Anda yang lelah dikarenakan telah seharian digunakan untuk bekerja. Jika Anda mempunyai kantung mata, memakai potongan tomat juga sanggup membantu menghilangkannya.
20. Mencegah kerusakan sel
Kerusakan sel akan menciptakan kulit menjadi bermasalah, tampak kemerahan dan bahkan bisa timbul kerutan yang menciptakan Anda terlihat 10 tahun lebih renta dari usia sebenarnya. Kondisi ini sering disebut dengan radikal bebas.
Untuk membantu mencegah kerusakan sel, Anda bisa konsumsi setidaknya 16 miligram likopen yang terdapat dalam tomat setiap harinya. Setelah makan siang, ganti minuman bersoda Anda dengan jus tomat yang lebih menyehatkan.
21. Memutihkan kulit tubuh
Cara menciptakan krim tomat untuk memutihkan kulit :
- Bersihkan kulit dengan membasuhnya dengan air;
- Campurkan 1 sendok teh oatmeal, yoghurt, dan 2 sendok teh tomat yang sudah ditumbuk halus;
- Oleskan materi gabungan pada wajah, leher, dan potongan kulit tubuh lain yang diinginkan; dan
- Diamkan selama 20 menit sebelum dibersihkan.
Perawatan dengan gabungan ketiga materi tersebut akan membantu menghilangkan noda yang menutupi kulit, mengelupas sel kulit mati, dan menenangkan kulit tegang.
22. Mencegah kulit terbakar
Menurut Prevention Magazine, orang yang dalam tiga bulan mengonsumsi 5 sendok makan pasta tomat setiap harinya akan menciptakan kulitnya terlindugi dari duduk masalah terbakar tanggapan matahari. Meskipun kulit sudah terbakar, pasta tomat bisa membantu mengobatinya.
Gunakan gabungan 2 sendok teh tomat dan 1 sendok teh yoghurt, oleskan pada permukaan wajah, leher, tangan, dan kaki secara merata setelah beraktivitas. Kandungan di dalam tomat akan menyegarkan kulit, sedangkan yoghurt menciptakan kulti menjadi lentur dan lembut.
23. Menghaluskan kulit
Kulit yang halus menjadi aset berharga bagi setiap orang, khususnya wanita. Selain menerima nilai plus di mata orang sekitar, kulit halus juga bisa menjadi investasi untuk masa depan. Banyak sekali model yang melaksanakan perawatan kulit supaya halus dengan memakai tomat, apakah Anda tertarik untuk mencobanya ?
Blender tomat dan campurkan dengan madu secukupnya hingga menjadi pasta tebal. Oleskan pada wajah secara merata, berikan pijatan relaksasi dengan gerakan melingkar. Terus lakukan hingga tomat yang sudah halus habis, barulah dibersihkan memakai air hangat. Jangan keluar rumah setelah menjalani perawatan untuk mencegah bubuk menempel pada permukaan wajah yang sudah bersih.
D. Manfaat Tomat Untuk Rambut
Selama ini niscaya Anda hanya menduga bahwa satu-satunya materi alami yang bisa mengatasi segala bentuk permasalahan terkait rambut yaitu pengecap buaya. Fakta tersebut memang tidak bisa disangkal, pengecap buaya banyak membantu orang yang bermasalah dengan rambutnya.
Tetapi siapa sangka kalau tomat juga bersifat sama ibarat pengecap buaya, bisa memberi proteksi lebih pada rambut sebab mengandung vitamin A, B, C, dan E yang merupakan stimulan penting untuk memelihara rambut. Berikut ini manfaat tomat untuk kesehatan rambut.
1. Mengatasi rambut rontok
Meski belum banyak membuahkan hasil, banyak orang yang yakin bahwa penggunaan tomat untuk rambut sanggup mengurangi kerontokan rambut. Jika Anda ingin membuatnya, coba lakukan investigasi dulu pada dokter apakah jenis rambut Anda sensitif atau tidak kalau diberi perawatan alami dengan tomat.
2. Kondisioner alami
Banyak orang yang tidak sadar bahwa di sekelilingnya banyak tumbuhan yang bisa dimanfaatkan untuk sehari-hari, contohnya kondisioner dari tomat. Selama ini kita hanya disuguhkan dengan iklan kondisioner alami yang sudah dimasukkan dalam botol kemasan, tidak tahu apakah khasiatnya sebaik yang alami atau tidak.
Untuk membandingkan kualitasnya, Anda bisa mengganti kondisioner dengan tomat selama beberapa hari dan lihatlah hasilnya. Dengan minyak tomat rambut akan terbebas dari kusut dan kerontokan.
3. Membersihkan kotoran pada rambut
Keramas saja tidak cukup untuk membersihkan noda yang menempel pada helai rambut. Anda bisa memakai tomat untuk membantu menghilangkan kotoran yang menempel pada rambut.
Caranya, buat jus tomat dan oleskan pada rambut secara merata. Gosok rambut secara perlahan beberapa kali, kemudian diamkan 20 menit lamanya. Terakhir, bilas dengan air higienis dan gunakan shampo untuk keramas dan pastikan supaya jus tomat higienis dari rambut.
4. Menghilangkan amis kulit kepala
Bau pada kulit kepala sangat jarang terjadi, sebab mengetahui faktor pemicunya yang memang hampir tidak pernah kita lakukan. Tetapi siapa tahu suatu ketika Anda mengalami problem semacam ini, berikut cara menghilangkan amis kulit kepala dengan tomat.
Buat tomat dan saring airnya. Siramkan air pada rambut dan beri pijatan pada kulit kepala selama beberapa menit, sehabis itu diamkan mengering 30 menit lamanya. Jika sudah, cuci rambut dengan shampo wangi ibarat biasa.
5. Menguatkan rambut
Rambut yang tidak sehat akan simpel ringkih dan patah, sebab itu Anda butuh sesuatu yang bisa menguatkan akar rambut dengan memakai materi alami yaitu buah tomat.
Tomat bisa menjadi pilihan tepat bagi Anda yang bermasalah dengan rambut patah dan rapuh. Dengan mengoleskan masker tomat secara rutin, rambut akan lebih kuat, lembab, dan terbebas dari kekeringan.
6. Menghilangkan ketombe
Ketombean menciptakan seseorang aib untuk memakai baju berwarna gelap, sebab warna gelap bisa menciptakan ketombe yang menempel pada pakaian terlihat jelas. Selain itu ketombe juga menciptakan seseorang tidak pede untuk pergi keluar, apalagi berkumpul sama teman.
Agar Anda bisa bertingkah ibarat biasa, segera hilangkan ketombe tersebut. Gunakan saja tomat yang bisa mengusir ketombe dan mengurangi rasa gatal tanggapan bercak putih tersebut. Tomat mengandung vitamin C tinggi yang berjuang untuk membasmi ketombe dan menyediakan kolagen untuk kulit kepala Anda.
Caranya yaitu sebagai berikut:
- Tumbuk tiga potong tomat segar;
- Tambahkan 2 sendok makan jus lemon dan aduk hingga berbentuk pasta halus;
- Usapkan secara perlahan pada kulit kepala, hindari menggaruk kepala dengan kuku;
- Diamkan selama 30 menit, terakhir bilas rambut dengan air dan biarkan supaya mengering dengan sendirinya.
7. Memancarkan kilau rambut
Jika rambut sehat dan bersih, niscaya warna rambut akan terlihat bersinar. Anda bisa mewujudkan harapan tersebut cukup dengan memakai tomat yang diolah dengan benar, berikut ini caranya.
Siapkan 3 potong tomat matang, kupas kulit dan buang bijinya. Tomat yang sudah diolah tadi Anda peras hingga airnya keluar dan membasahi rambut. Beri pijatan hingga menyerap ke dalam kulit kepala, setelah itu diamkan satu jam dan bersihkan kalau sudah waktunya.
Itulah manfaat dari buah tomat dan semoga sanggup bermamfaat bagi kesehatan kita bersama. Terimakasih...!!!
Baca Juga : 
